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來源：Sharon Mollerus@flickr, CC BY 2.0

炎熱的夏日，臺灣各地氣溫創下比往年還要高的夏日溫度。在高溫、濕熱的夏季，12星座該如何消暑保健？

牡羊座（3/21 ~ 4/20）：
習慣以各類冰品、冷飲，希望達到快速降溫的效果，一時雖可帶來心情上的清涼感，但體內累積的濕熱反不易排出，你們因而容易產生發炎或是發燒的現象，甚至因進出冷氣、戶外所產生溫度上的落差，而容易有偏頭痛、暈眩的症狀。夏日保健：早上起床的感受與想法，決定於一天的精神與活力，因此不要從鬧鐘急促的聲音中醒來，火速出門，酌熱的陽光容易令你們心情處在暴躁中，而造成事情的判斷錯誤。飲食上，以清涼怯火為主的食物，帶走體內的燥熱感。

金牛座（4/21 ~ 5/20）：
汗流浹背造成身體的黏膩感，容易令你們變得煩躁不安。然而，一直待在冷氣空調的環境中，又會帶給你們熱氣鬱積體內的悶熱感。夏日保健：空間具有流動的風，所帶來的皮膚清涼觸感，會讓你們心情舒適。不論是否處在具有冷氣空調的環境，藉由小型風扇或是其他製造通風的方法，就可以為你們帶來消暑的效果；同時，在具有綠意的公園、河濱散步30分鐘，不僅可以健身還可以降低或避免夏日容易喉嚨腫痛的現象。

雙子座（5/21 ~ 6/21）：
當你們專注做喜歡的事，不僅會忽略多補充水份，也無感於額頭大量冒出來的汗水，因此被冷氣一吹，很容易得到熱感冒。另外，當面對不喜歡的工作，即使在溫度低的空調環境裡，你們還是會不斷拿紙張、扇子搧風來降溫。夏日保健：衣物的選擇上，以散熱快、通風、質感輕的材質為主，幫助保持身體涼爽度；食物的選擇上，以自然食材，例如，檸檬等來補充身體所需的維他命C增強抵抗力，並且帶來清熱、開胃的功效。冷氣容易讓你們鼻子過敏、鼻塞，每天多按摩鼻翼兩側具有改善的作用。

巨蟹座（6/22 ~ 7/22）：
炎熱的夏季令你們常感到頭腦發脹，而處在疲乏不想工作，卻還是得硬撐著把工作做完的狀況；同時，你們覺得刺眼的陽光，似乎在加速消耗體內的元氣。夏日保健：保持規律的生活節奏，避免熬夜或是過度勞累，從事讓身體微微出汗的有氧運動來加強代謝循環，排出體內的濕熱之氣，同時還可以提升睡眠的品質。早餐最好在九點以前用畢，否則你們容易脹氣並且感到更疲倦；飲食除了清淡之外，建議以少量多餐或是覺得餓了再進食。

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